«Есть такая коллега. Строит из себя королеву. Пренебрежительно говорит о других, смотри с высока. Постоянно рассказывает о себе, даже если ее не спрашивают. Я уже давно для себя решила отстраниться, не обращать внимания, общаться только по рабочей необходимости. Но все равно, даже когда она просто рядом, даже когда что-то говорит в своем особом тоне, я себя чувствую некомфортно. Чувствую себя какой-то маленькой что ли. Самооценка ползет вниз, сразу мне кажется, что со мной что-то не так. Ни на что нет сил и энергии».

Одна моя знакомая как-то этим поделилась. Вроде бы ничего особенного. Нет открытого конфликта, нет ссор и выяснений, нет прямого вреда и претензий. Но на состоянии, на качестве жизни это сказывается негативно. Прослеживается четкий токсичный эффект.

Немало таких примеров. Коллега, сосед, родственница, преподаватель и так далее. Да, вы понимаете, что человек такой – горделивый, нарциссичный, надменный, с ощущением своего превосходства над другими. У вас нет иллюзий. Но не получается от этого совсем отключиться.

В чем дело?

Здесь задеты ваши границы и все равно идет воздействие на вас. Через слова, интонацию, жесты, мимику. Надменный человек не просто внутри себя это ощущение превосходства держит, а его показывает, демонстрирует. Пытается захватить власть, доминирует. Хотя бы через управление вашими эмоциями и вашим вниманием.

Здесь включаются механизмы:

- Вы реагируете на нарушение ваших психологических, профессиональных или еще каких-либо границ. Скрыто или явно этот человек их нарушает. Занимает собою ваше пространство, ментальное, а, может, еще и физическое

- Активизируются ваши собственные травмы и комплексы. Например, с самооценкой итак не все хорошо. Или вы считает, что не можете себе позволить как-то активно проявляться. А тут этот персонаж-раздражитель

Если вы за собой такое замечаете, если вам некомфортно в присутствии таких людей, вот на что стоит обратить внимание:

1) Помните, что изнанка надменности и гордыни – это слабость, неуверенность и запрятанная ущербность

Человеку истинно сильному, уверенному нет нужды демонстрировать свое мнимое превосходство.

2) Переводите акцент своего внимания на себя

Задавайте себе вопросы, изучайте себя. Все равно выйдете на какие-то полезные для себя вещи. Подсветите себе актуальную потребность, выявите какой-то деструктивный сценарий и так далее.

3) Помогайте себе в моменте переключаться

Представьте, что перед вами не взрослый человек, а злой и обиженный ребенок, который пытается привлечь внимание любой ценой.

Дорогие читатели, а вам такое знакомо?

ТГ-каналы – присоединяйтесь https://t.me/bokarevavera_psycoach и https://t.me/verabokareva

До скорых, волнующих встреч!