Исследование показало, что хроническая бессонница приводит к изменениям в мозге, которые в будущем могут привести к деменции, пишет Neurology.

Учёные из клиники Майо в США провели исследование, в котором приняли участие 2750 человек старше 50 лет. Исследование длилось пять с половиной лет. В течение этого времени добровольцы проходили тесты, которые определяли состояние памяти.

Кроме того, участникам проводили сканирование мозга, благодаря которому специалисты отслеживали накопление амилоидных бляшек и крошечные очаги повреждения в белом веществе мозга, известные как гиперинтенсивность белого вещества. Именно эти маркеры указывают на будущие когнитивные нарушения.

Люди с бессонницей, которые спали меньше, чем необходимо, уже при первой оценке показали результаты, которые соответствовали более старшему возрасту. Их мозг словно был старше на четыре года из-за высокого уровня амилоидных бляшек. Учёные пришли к выводу: качество сна в среднем и старшем возрасте оказывает влияние на то, будет ли развиваться деменция в дальнейшем.

К слову, ранее эксперт раскрыл технику, помогающую быстрее уснуть.