Кофе по утрам для многих давно стал не просто частью распорядка, а своеобразным эмоциональным стартом дня. Новое исследование немецких учёных показало, что напитки с кофеином действительно чаще связаны с ростом положительных эмоций, особенно в первые часы после пробуждения. Работа опубликована в журнале Scientific Reports.
Авторы исходили из того, что кофеин — самое распространенное психоактивное вещество в мире. Его регулярно употребляют не только с кофе, но и с чаем, газированными напитками и даже шоколадом. При этом большинство научных данных о влиянии кофеина на настроение долгое время получали в лабораторных условиях, которые плохо отражают реальную повседневную жизнь с её усталостью, сном, общением и перепадами эмоций.
В новом исследовании учёные сознательно вышли за рамки лаборатории. В проекте приняли участие более 230 добровольцев в возрасте от 18 до 29 лет. На протяжении более двух лет участники заполняли короткие опросы до семи раз в день, отмечая, употребляли ли они кофеин, и оценивая своё текущее эмоциональное состояние. Такой формат позволил фиксировать ощущения «здесь и сейчас», не полагаясь на обобщенные воспоминания.
Анализ показал устойчивую связь между употреблением кофеина и усилением положительных эмоций. Самый выраженный эффект наблюдался утром, в первые два-три часа после пробуждения. Исследователи связывают это с сонной инерцией — состоянием, когда мозг ещё не полностью включился в активную работу. Кофеин, блокируя действие аденозина, связанного с ощущением сонливости, помогает быстрее почувствовать бодрость, которая в утренние часы воспринимается как улучшение настроения.
С тревогой и грустью картина оказалась менее однозначной. В одном из двух анализов отмечалось слабое снижение этих эмоций, но эффект не зависел от времени суток и был нестабильным. Это указывает на то, что кофеин не является универсальным средством для снижения тревожности или подавленного состояния.
Также выяснилось, что эмоциональный эффект кофеина сильнее проявлялся у более уставших людей. При этом в ситуациях активного общения его влияние ослабевало: социальные контакты сами по себе повышали настроение, и дополнительный вклад кофеина становился менее заметным.
В итоге исследование показывает, что в реальной жизни кофеин чаще связан с ростом положительных эмоций, прежде всего по утрам. Однако учёные подчеркивают, что напиток остается лишь одним из факторов, влияющих на эмоциональное состояние наряду со сном, нагрузкой и социальным окружением.
Читать нас в Дзен Новостях
Контакты, администрация и авторы
